電子レンジもオーブンも、実は1回あたりはそこまで高くない。
ただしオーブンは使い方次第で差が大きい。

👉この記事はこんな人が書いています

• 電気主任技術者（三種）
• 第一種電気工事士 / 第二種電気工事士
• 家電の電気代を実測して検証
• 修理・掃除・節約を実体験ベースで解説

電子レンジやオーブンは毎日のように使う家電ですが、「実際いくらかかっているのか？」を知っている人は少ないです。

今回は実際に測定して、リアルな電気代（円）で公開します。

測定した電子レンジの仕様

• メーカー　　　　東芝
• 型式　　　　　　ER-MD300　石窯ドーム
• 最大レンジ出力　1000Ｗ
• 電子レンジ機能　オーブンレンジ機能　解凍機能

■電子レンジの電気代（実測）

【測定条件】

• 冷凍ご飯　 128g
• レンジ機能　600W 　
  2分間

👉 結果：0.66円　ご飯は一人前と言われる128g（0.4合）で実験

■ポイント

・1回あたりはかなり安い
・毎日使っても月20円程度

👉 結論：ほぼ気にしなくてOK

■オーブンの電気代（実測）

■①予熱（230℃まで10分）

・10分で 5.72円

👉ここが一番電気を使う

■②加熱（230℃キープ12分）

👉12分で12.10 ―5.72 = 6.38円　　
ピザを焼いてみた。焼きすぎた。

👉 自宅の電気代をすぐ測れるので、節約にかなり役立ちます
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■オーブンのポイント

・予熱が一番電気を使う
・長時間使うほどコスト増
・まとめて調理すると効率良い

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■節約のコツ

・基本は電子レンジを優先する
・オーブンは一度にまとめて使う
・予熱の回数をできるだけ減らす
・軽い調理はオーブントースターで代用する
・オーブン使用時は連続で焼いて効率アップ

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■まとめ

電子レンジはほぼ誤差レベルの電気代。
一方でオーブンはやや高いが、使い方次第で抑えられる。

👉 「怖いほど高い」わけではないので安心してOK

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